ÊTRE ADULTE, C’EST DEVENIR UN PARENT SUPPORTANT POUR SON ENFANT INTÉRIEUR. 
– Mel Goyer

  1. Choisis 5 phrases qui te font du bien à lire
  2. Regarde-toi avec compassion devant le miroir
  3. Offre-toi ces paroles d’amour à voix haute, de façon convaincante
  4. Apprends à recevoir ces doux messages et place-les sur ton coeur.

JE T’INVITE À FAIRE CET EXERCICE AU MOINS 1X / JOUR.

1. Je t’aime. 

 

  1. Pour moi tu es unique. 
  1. Je t’aime pour qui tu es et non pour ce que tu fais. 
  1. Je t’aime et je te donne la permission d’être différent(e) de moi. 
  1. J’ai confiance en toi, je sais que tu peux réussir. 
  1. Je vais prendre soin de toi. 
  1. Je serai toujours là pour toi. 
  1. Tu n’as plus à être seul(e). 
  1. Tu peux me faire confiance. 
  1. Je te vois et je t’entends. 
  1. Tu peux faire confiance à ta voix intérieure. 
  1. Parfois, je te dirai non et c’est parce que je t’aime. 
  1. Tu n’as plus à avoir peur. 
  1. Je t’aime et je suis fière de toi. 
  1. Je t’aime et je te donne la permission d’être égal(e) à moi, plus que moi ou moins que moi. 
  1. Parfois, je t’imposerai des limites et je verrai à ce que tu les respectes. 
  1. Je te permets d’être un être sexuel et de jouir de ta sexualité. 
  1. Si tu tombes, je te relèverai. 
  1. Pour être aimé(e) et respecté(e), tu n’as pas à taire tes besoins et tes sentiments. 
  1. Tu peux personnaliser cette liste en y incluant tout autre message qui t’a manqué et que tu juges important de te donner maintenant. Ouvre ton cœur ; apprends à t’offrir ces mots doux et entraîne-toi à les recevoir.

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