RÉTROSPECTIVE 2017 & PROJECTIONS 2018

 

45 questions au total   

Comment réaliser cet exercice de façon efficace ?

Tout d’abord, je tiens à te remercier de faire ce travail sur toi-même car en stimulant une révolution intérieure, tu contribues à élever le niveau de bien-être mondial et de conscience collective. Alors MERCI. 

1. Prends un RDV avec toi-même, si possible d’une durée de 2h

> L’exercice dure entre 45 minutes et 1h30, selon ton rythme 

2. Choisis un espace zen où tu peux relaxer et accueillir ce qui se présente

> Éteint ton cellulaire, éloigne toutes distractions (tu peux également allumer une chandelle ou faire brûler de l’encens… faire un p’tit rituel, quoi)

3. Libère ton mental en respirant à travers ton cœur

> Avant de commencer, prends 5 minutes pour respirer, te centrer afin de te connecter à ta grande conscience
> Durant l’exercice, reviens à ta respiration pour entendre les réponses de ton coeur (à chaque nouvelle question si nécessaire)
> À la toute fin, avant de passer à autre chose, prends 5 minutes pour respirer et intégrer le travail que tu viens d’accomplir 

4. Accueille tout et prend des notes !

> Les émotions qui se présentent
> Les réponses qui arrivent sous formes de mots, de sensations, d’odeur, de goût, d’images
> Les symboles et les signes qui surgiront pendant et après l’exercice 

Joyeuse exploration !

– Mel Goyer, passionnée de l’évolution humaine

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RÉTROSPECTIVE 2017

27 QUESTIONS

 

  1. QUELS SONT LES ÉVÉNEMENTS MARQUANTS DE L’ANNÉE ? (Les bons comme les moins bons)

2. QUELS SONT LES TRÉSORS CACHÉS DE CES ÉVÉNEMENTS ? (Qu’as-tu appris ? Quelles sont les leçons, les apprentissages, les messages de ces événements ?)

3. EN UN MOT OU UNE COURTE PHRASE, QUEL EST LE LIEN ENTRE CES TRÉSORS ?

4. QUELLES SONT LES NOUVEAUTÉS ? (Qu’as-tu fait de nouveau que tu n’avais jamais fait ? Ou peut-être as-tu redécouvert un truc ?)

5. QUELLES SONT TES RÉALISATIONS EN 2017, TES SUCCÈS, TES ACCOMPLISSEMENTS ? (De quoi es-tu le plus fier ?)

6. QUEL EST LE MOT QUI REPRÉSENTE LE MIEUX CHAQUE RÉALISATION NOMMÉE PRÉCEDEMMENT ?

7. QUEL EST LE LIEN COMMUN ENTRE CES MOTS ?

8. OÙ AS-TU INVESTI LE PLUS DE TEMPS ET D’ÉNERGIE ? (Les tartes proposées sont une recette d’Allison Osborn qui insiste sur l’importance des priorités)
8.1. TARTE PROFESSIONNELLE :

Indique le pourcentage de temps et d’énergie investis pour chacune des lettres (A-B-C-D) pour un total global de 100%

A) L’argent et le pouvoir      %
B) Le bonheur et l’accomplissement      %
C) L’apprentissage et l’épanouissement      %
D) Faire une différence      %

8.2. TARTE PERSONNELLE :

Indique le pourcentage de temps et d’énergie investis pour chacune des lettres (A-B-C-D-E-F) pour un total global de 100%
A) Les amis et la famille      %
B) Sa douce moitié      %
C) Le travail et la carrière      %
D) Le développement personnel et spirituel      %
E) La santé et le bien-être      %
F) Le plaisir et les loisirs      %

9. QUEL OBSERVATIONS FAIS-TU DE CES DEUX TARTES QUE TU VIENS DE TRANCHER ?

10. QUELLES SONT LES VALEURS QUE TU AS DÉVELOPPÉES AU COURS DE L’ANNÉE ?

11. QUELLE A ÉTÉ TA PLUS GRANDE PEUR EN 2017 ?

12. QUELS ENJEUX MAJEURS AS-TU SURMONTÉ, QUELLES ÉTAIENT LES SOURCES DE STRESS ? (Au quotidien, périodiquement ou globalement)

13. QUELS SONT LES LEÇONS QUE TU EN AS TIRÉES ?

14. QUELLES SONT LES MALADRESSES QUE TU AURAIS PU ÉVITER ?

15. QUEL EST TON PLUS GRAND REGRET ?

16. QUELLES SONT LES APPRENTISSAGES QUE TU PEUX TIRER DE LA PAGE PRÉCÉDENTE ?

17. QU’AS-TU MODIFIÉ DANS TON ENVIRONNEMENT ? (Es-tu satisfait des changements ou non ? Pour quelles raisons ?)

18. QUELLES NOUVELLES HABITUDES AS-TU MIS EN PLACE ? (Les bonnes comme les moins bonnes et ce qu’elles t’ont permis de réaliser)

19. QU’EST-CE QUI A FAIT VIBRER TON ÂME, T’A FAIT SENTIR EN VIE ?

20. QUELLES SONT LES RENCONTRES QUE TU AS FAITES ? (Et qu’en as-tu retiré ? Qu’est-ce que ces relations t’ont permis de comprendre ?)

21. QUI DE TON ENTOURAGE A ÉTÉ PRÉSENT EN CAS DE BESOIN ?

22. QU’EST-CE QUE TU PEUX PARDONNER AUX AUTRES ?  (Ouvre ton cœur à la compassion pour observer autrement les situations qui t’ont blessé)

23. À QUI ET POUR QUELLES RAISONS DEVRAIS-TU FAIRE DES EXCUSES ? (Qu’as-tu dit ou fait qui puisse blesser quelqu’un ? Demande-leur pardon ou lance-le dans l’Univers)

24. QUELLES SONT LES SYNCHRONICITÉS POUR LESQUELLES TU ES RECONNAISSANT ? (Heureux hasards, coïncidences idéales, etc.)

25. QUELS SONT LES 3 VERBES QUI DÉFINISSENT LE MIEUX 2017 ?

26. SI 2017 AVAIT UNE FORME SYMBOLIQUE, LAQUELLE SERAIT-ELLE ? (Vas-y, gâte-toi, fais un dessin comme un enfant le ferait, aka sans se poser trop de questions)

27. QUELLE EST L’APPRENTISSAGE MAJEUR QUE TU AS FAIT ? (Ça peut être une prise de conscience reliée à la rétrospective que tu fais en ce moment… Prends conscience des bonnes intentions que cette année avait pour toi.)

PROJECTIONS 2018
18 QUESTIONS

  1. SI 2018 AVAIT UNE FORME SYMBOLIQUE, ÇA SERAIT QUOI ? (Vas-y, gâte-toi, fais un dessin comme un enfant le ferait, aka sans se poser trop de questions)2. SI CETTE FORME POUVAIT PARLER, QUEL SERAIT SON MESSAGE ?3. QUE DEVRAIS-TU CHANGER DANS TON DÉCOR POUR FAVORISER TON BIEN-ÊTRE ?

    4. QUEL EST LE RÔLE QUE TU VEUX JOUER EN 2018 ? (S’il y avait des caméras autour de toi, qu’est-ce qu’elles filmeraient ?)

    5. QUELLES SONT LES RESSOURCES NÉCESSAIRES POUR INCARNER CE RÔLE ? (Qualités, capacités, aide, astuces, stratégies, recours, forces intérieures, etc.)

    6. QU’AS-TU ENVIE D’APPRENDRE EN 2018 ?

    7. QUELLES SONT LES AMÉLIORATIONS POSSIBLES EN 2018 ? (Santé, finances, habitudes, comportements, relations, travail, loisirs, ambitions, etc.)

    8. QUELS SONT LES PROJETS QUI TE TIENNENT À CŒUR, LES SPHÈRES À EXPLORER ?
    (Passions, causes, loisirs, passe-temps, curiosité, intérêt, etc.)

    9. QUEL EST LE PLUS GRAND RÊVE QUE TU VEUX RÉALISER EN 2018 ?

    10. QUEL EST LE PREMIER PAS QUE TU VEUX FAIRE POUR T’ORIENTER VERS CE RÊVE ?

    11. EN QUOI C’EST IMPORTANT POUR TOI DE RÉALISER CE RÊVE ? (Lorsque tu trouves une réponse, repose-toi la même question. Répète ce processus quelques fois, pour arriver à la source ; la raison fondamentale qui inspire ce rêve.)

    12. DE QUELLES AUTRES FAÇONS PEUX-TU AVANCER VERS LA SOURCE DE CE RÊVE ?

    13. QUELLES CROYANCES SUPPORTANTES AIMERAIS-TU DÉVELOPPER POUR SOUTENIR CE RÊVE ? (Trouves-en 4-5 et je t’invite à les réécrire sur un papier que tu mettras ensuite dans un endroit visible afin de les lire souvent, à voix haute si possible.)

    14. QUELLES SONT LES 3 PRIORITÉS OÙ TU VEUX INVESTIR TES ÉNERGIES EN 2018 ?
    (Tu peux t’inspirer des catégories d’Allison Osborn à la p. 4 ou de tes réponses à cette 2ème section)

    15. DÉFINIE LA VERSION IDÉALE DE TOI-MÊME, ÉDITION 2018 (Personnelle, professionnelle, financière, relationnelle, spirituelle, créative, actions, etc.)

    16. À QUOI DE PLUS GRAND QUE TOI AS-TU ENVIE DE CONTRIBUER

    17. QUEL EST LE MOT QUI TE SERVIRA DE GUIDE EN 2018 ?

    18. SI TU POUVAIS FORMULER N’IMPORTE QUEL SOUHAIT, QUEL SERAIT-IL ? (Tu peux te laisser aller et dessiner un symbole final qui représente ce souhait.)

Joyeuse continuation !

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