RÉTROSPECTIVE 2017 & PROJECTIONS 2018
45 questions au total
Comment réaliser cet exercice de façon efficace ?
Tout d’abord, je tiens à te remercier de faire ce travail sur toi-même car en stimulant une révolution intérieure, tu contribues à élever le niveau de bien-être mondial et de conscience collective. Alors MERCI.
1. Prends un RDV avec toi-même, si possible d’une durée de 2h
> L’exercice dure entre 45 minutes et 1h30, selon ton rythme
2. Choisis un espace zen où tu peux relaxer et accueillir ce qui se présente
> Éteint ton cellulaire, éloigne toutes distractions (tu peux également allumer une chandelle ou faire brûler de l’encens… faire un p’tit rituel, quoi)
3. Libère ton mental en respirant à travers ton cœur
> Avant de commencer, prends 5 minutes pour respirer, te centrer afin de te connecter à ta grande conscience
> Durant l’exercice, reviens à ta respiration pour entendre les réponses de ton coeur (à chaque nouvelle question si nécessaire)
> À la toute fin, avant de passer à autre chose, prends 5 minutes pour respirer et intégrer le travail que tu viens d’accomplir
4. Accueille tout et prend des notes !
> Les émotions qui se présentent
> Les réponses qui arrivent sous formes de mots, de sensations, d’odeur, de goût, d’images
> Les symboles et les signes qui surgiront pendant et après l’exercice
Joyeuse exploration !
– Mel Goyer, passionnée de l’évolution humaine
RÉTROSPECTIVE 2017
27 QUESTIONS
- QUELS SONT LES ÉVÉNEMENTS MARQUANTS DE L’ANNÉE ? (Les bons comme les moins bons)
2. QUELS SONT LES TRÉSORS CACHÉS DE CES ÉVÉNEMENTS ? (Qu’as-tu appris ? Quelles sont les leçons, les apprentissages, les messages de ces événements ?)
3. EN UN MOT OU UNE COURTE PHRASE, QUEL EST LE LIEN ENTRE CES TRÉSORS ?
4. QUELLES SONT LES NOUVEAUTÉS ? (Qu’as-tu fait de nouveau que tu n’avais jamais fait ? Ou peut-être as-tu redécouvert un truc ?)
5. QUELLES SONT TES RÉALISATIONS EN 2017, TES SUCCÈS, TES ACCOMPLISSEMENTS ? (De quoi es-tu le plus fier ?)
6. QUEL EST LE MOT QUI REPRÉSENTE LE MIEUX CHAQUE RÉALISATION NOMMÉE PRÉCEDEMMENT ?
7. QUEL EST LE LIEN COMMUN ENTRE CES MOTS ?
8. OÙ AS-TU INVESTI LE PLUS DE TEMPS ET D’ÉNERGIE ? (Les tartes proposées sont une recette d’Allison Osborn qui insiste sur l’importance des priorités)
8.1. TARTE PROFESSIONNELLE :
Indique le pourcentage de temps et d’énergie investis pour chacune des lettres (A-B-C-D) pour un total global de 100%
A) L’argent et le pouvoir %
B) Le bonheur et l’accomplissement %
C) L’apprentissage et l’épanouissement %
D) Faire une différence %
8.2. TARTE PERSONNELLE :
Indique le pourcentage de temps et d’énergie investis pour chacune des lettres (A-B-C-D-E-F) pour un total global de 100%
A) Les amis et la famille %
B) Sa douce moitié %
C) Le travail et la carrière %
D) Le développement personnel et spirituel %
E) La santé et le bien-être %
F) Le plaisir et les loisirs %
9. QUEL OBSERVATIONS FAIS-TU DE CES DEUX TARTES QUE TU VIENS DE TRANCHER ?
10. QUELLES SONT LES VALEURS QUE TU AS DÉVELOPPÉES AU COURS DE L’ANNÉE ?
11. QUELLE A ÉTÉ TA PLUS GRANDE PEUR EN 2017 ?
12. QUELS ENJEUX MAJEURS AS-TU SURMONTÉ, QUELLES ÉTAIENT LES SOURCES DE STRESS ? (Au quotidien, périodiquement ou globalement)
13. QUELS SONT LES LEÇONS QUE TU EN AS TIRÉES ?
14. QUELLES SONT LES MALADRESSES QUE TU AURAIS PU ÉVITER ?
15. QUEL EST TON PLUS GRAND REGRET ?
16. QUELLES SONT LES APPRENTISSAGES QUE TU PEUX TIRER DE LA PAGE PRÉCÉDENTE ?
17. QU’AS-TU MODIFIÉ DANS TON ENVIRONNEMENT ? (Es-tu satisfait des changements ou non ? Pour quelles raisons ?)
18. QUELLES NOUVELLES HABITUDES AS-TU MIS EN PLACE ? (Les bonnes comme les moins bonnes et ce qu’elles t’ont permis de réaliser)
19. QU’EST-CE QUI A FAIT VIBRER TON ÂME, T’A FAIT SENTIR EN VIE ?
20. QUELLES SONT LES RENCONTRES QUE TU AS FAITES ? (Et qu’en as-tu retiré ? Qu’est-ce que ces relations t’ont permis de comprendre ?)
21. QUI DE TON ENTOURAGE A ÉTÉ PRÉSENT EN CAS DE BESOIN ?
22. QU’EST-CE QUE TU PEUX PARDONNER AUX AUTRES ? (Ouvre ton cœur à la compassion pour observer autrement les situations qui t’ont blessé)
23. À QUI ET POUR QUELLES RAISONS DEVRAIS-TU FAIRE DES EXCUSES ? (Qu’as-tu dit ou fait qui puisse blesser quelqu’un ? Demande-leur pardon ou lance-le dans l’Univers)
24. QUELLES SONT LES SYNCHRONICITÉS POUR LESQUELLES TU ES RECONNAISSANT ? (Heureux hasards, coïncidences idéales, etc.)
25. QUELS SONT LES 3 VERBES QUI DÉFINISSENT LE MIEUX 2017 ?
26. SI 2017 AVAIT UNE FORME SYMBOLIQUE, LAQUELLE SERAIT-ELLE ? (Vas-y, gâte-toi, fais un dessin comme un enfant le ferait, aka sans se poser trop de questions)
27. QUELLE EST L’APPRENTISSAGE MAJEUR QUE TU AS FAIT ? (Ça peut être une prise de conscience reliée à la rétrospective que tu fais en ce moment… Prends conscience des bonnes intentions que cette année avait pour toi.)

PROJECTIONS 2018
18 QUESTIONS
- SI 2018 AVAIT UNE FORME SYMBOLIQUE, ÇA SERAIT QUOI ? (Vas-y, gâte-toi, fais un dessin comme un enfant le ferait, aka sans se poser trop de questions)2. SI CETTE FORME POUVAIT PARLER, QUEL SERAIT SON MESSAGE ?3. QUE DEVRAIS-TU CHANGER DANS TON DÉCOR POUR FAVORISER TON BIEN-ÊTRE ?
4. QUEL EST LE RÔLE QUE TU VEUX JOUER EN 2018 ? (S’il y avait des caméras autour de toi, qu’est-ce qu’elles filmeraient ?)
5. QUELLES SONT LES RESSOURCES NÉCESSAIRES POUR INCARNER CE RÔLE ? (Qualités, capacités, aide, astuces, stratégies, recours, forces intérieures, etc.)
6. QU’AS-TU ENVIE D’APPRENDRE EN 2018 ?
7. QUELLES SONT LES AMÉLIORATIONS POSSIBLES EN 2018 ? (Santé, finances, habitudes, comportements, relations, travail, loisirs, ambitions, etc.)
8. QUELS SONT LES PROJETS QUI TE TIENNENT À CŒUR, LES SPHÈRES À EXPLORER ?
(Passions, causes, loisirs, passe-temps, curiosité, intérêt, etc.)9. QUEL EST LE PLUS GRAND RÊVE QUE TU VEUX RÉALISER EN 2018 ?
10. QUEL EST LE PREMIER PAS QUE TU VEUX FAIRE POUR T’ORIENTER VERS CE RÊVE ?
11. EN QUOI C’EST IMPORTANT POUR TOI DE RÉALISER CE RÊVE ? (Lorsque tu trouves une réponse, repose-toi la même question. Répète ce processus quelques fois, pour arriver à la source ; la raison fondamentale qui inspire ce rêve.)
12. DE QUELLES AUTRES FAÇONS PEUX-TU AVANCER VERS LA SOURCE DE CE RÊVE ?
13. QUELLES CROYANCES SUPPORTANTES AIMERAIS-TU DÉVELOPPER POUR SOUTENIR CE RÊVE ? (Trouves-en 4-5 et je t’invite à les réécrire sur un papier que tu mettras ensuite dans un endroit visible afin de les lire souvent, à voix haute si possible.)
14. QUELLES SONT LES 3 PRIORITÉS OÙ TU VEUX INVESTIR TES ÉNERGIES EN 2018 ?
(Tu peux t’inspirer des catégories d’Allison Osborn à la p. 4 ou de tes réponses à cette 2ème section)15. DÉFINIE LA VERSION IDÉALE DE TOI-MÊME, ÉDITION 2018 (Personnelle, professionnelle, financière, relationnelle, spirituelle, créative, actions, etc.)
16. À QUOI DE PLUS GRAND QUE TOI AS-TU ENVIE DE CONTRIBUER
17. QUEL EST LE MOT QUI TE SERVIRA DE GUIDE EN 2018 ?
18. SI TU POUVAIS FORMULER N’IMPORTE QUEL SOUHAIT, QUEL SERAIT-IL ? (Tu peux te laisser aller et dessiner un symbole final qui représente ce souhait.)
Joyeuse continuation !
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