Comment entraîner ton « monkey mind »
aka ton esprit ?

Mais qu’est-ce qu’il peut faire du bruit, parfois, ce ‘monkey mind’, non? Oufff… Voici une excellente façon de l’occuper!

« Tant que vous n’oublierez pas votre souffle, tout va bien. Vous n’avez pas besoin de trop de concentration. Il suffit simplement de prendre conscience de votre souffle. « 

– Rinpoche

Tout ce qu’on a à faire, c’est de mettre notre attention sur notre respiration. Tsé, quand c’est simple? Donner une banane au ‘monkey mind’ est inutile. Mieux vaut lui donner une tâche importante comme celle de surveiller notre respiration!

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